Mnozí lidé se domnívají, že strach ze tmy mívají především děti, a pokud by něčím takovým trpěl i dospělý člověk, je to trapné a dětinské. Pravda ale je, že jde o běžnější jev, než byste možná čekali. A jedná se o seriózní problém, který může mít základ i ve špatné výchově.
U dětí je strach ze tmy poměrně běžný. Postupně ale obvykle vymizí s tím, jak přestáváme věřit na strašidla a různé příšery, kterých se ve skutečnosti bojíme v dětském věku nejvíce, uvádí Cleveland Clinic. Mnohdy se ale stane, že strach ze tmy nepřekonáme a bojujeme s ním i v dospělosti.
Komplikuje život
Strachu ze tmy se odborně říká nyktofobie. Tento problém výrazně ovlivňuje lidský život. Osoba, která totiž hrůzu ze tmy má, se bojí nejen po večerech venku v málo osvětlených parcích, ale také doma. Někdy tito lidé nejsou schopni dojít v noci do jiné místnosti, jindy dokonce neusnou bez světla.
Spánek se světlem nicméně není nikdy příliš kvalitní, což následně má vliv na naše mentální zdraví, vysvětluje WebMD. Lidé, kteří trpí strachem ze tmy, se často problém stydí přiznat. Při přespávání u známých tak například trpí raději, než by požádali o rozsvícení lampy.
Problémy následně mohou přerůst v panické ataky, v únavu během dne, která ovlivňuje naši výkonnost v práci, ale i náš sociální život. Kromě toho může člověk také kvůli nedostatku spánku trpět bolestmi hlavy a dalšími obtížemi, doplňuje Very Well Mind.
Špatná výchova i ztráta kontroly
Podle odborníků existuje hned několik důvodů, proč může strach ze tmy v dospělosti u některých jedinců přetrvávat. Tím prvním je špatná výchova. Pokud totiž rodiče ustrašenému dítěti ustoupí a nechají ho spát s lampičkou, vytváří u něj zvyk bez světla neusnout.
Pokud se dítě tmy bojí, měli byste mu pomoci to překonat. Nechte mu v pokoji zhasnuto, ale zůstaňte s ním, dokud neusne. Někteří lidé se tmy bojí, protože mají jednoduše vrozený strach ze ztráty kontroly. Ve tmě nevidí, nejsou pánem situace, což u nich vyvolává panické stavy, uvádí Healthline.
Ať už jsou důvody k nyktofobii jakékoli, je důležité problém řešit s odborníkem. Psychologové mají cesty, jak člověku se strachem pomoci. Terapie jsou sice někdy dlouhodobé, ve výsledku ale člověku výrazně zkvalitní život.
Zdroj: Healthline, Very Well Mind, WebMD, Cleveland Clinic, Psych Central
Autor: Šárka Cvrkalová
